3 Tage Frauen-Yoga-Retreat mit Bianca

3 Tage Frauen-Yoga-Retreat:

Root to Rise – Weibliche Herbstkraft & Seelenwärme
mit Dr. Bianca Herrmann

Erde dich, um dich zu entfalten – verwurzelnd, kraftvoll & warm!

Tausche Alltagstempo gegen einen Raum der Ruhe, Verbundenheit und regenerierenden Kraft und wachse aus deinen Wurzeln neu empor.

Der Herbst lädt dich ein, langsamer zu werden und Kraft zu sammeln. Im Root to Rise Retreat darfst du genau das tun: innehalten, dich wieder spüren und aus tiefer Verwurzelung neue Lebenskraft entstehen lassen.

Dieses Retreat ist eine liebevolle Auszeit für Frauen, die viel geben, viel tragen und sich selbst wieder bewusst in den Mittelpunkt stellen möchten. Ein Raum, um dein Immunsystem zu stärken, deine Energie zu nähren und dich auf allen Ebenen zu regenerieren.

Nächster Termin:
Freitag, 02. Oktober – Sonntag, 04. Oktober 2026

Preis:
390 € p.P.
für das Yoga-Retreat inklusive Verpflegung
(exklusive Übernachtung)*

> Reserviere jetzt Dein Yoga-Retreat!

*Die Übernachtung auf dem Thomashof klären wir individuell und auf dein Budget zugeschnitten mit dir ab.

Ein Wochenende, das dich erdet und dich von innen heraus wieder aufrichten lässt

In einer Zeit des Übergangs schenkt dir dieses Retreat Raum zum Durchatmen. Du nimmst dir Zeit für dich und deinen Körper, schenkst ihm Wärme, Geborgenheit und innere Ruhe. Du darfst wieder fühlen, was du brauchst und lernen, diese Kraft mit in deinen Alltag zu nehmen.

Es geht nicht darum, noch mehr zu leisten.
Es geht darum, bei dir anzukommen.

Wenn du dir erlaubst, langsamer zu werden, geschieht Veränderung ganz leise. Dein Nervensystem findet Ruhe und dein Atem wird weiter und freier. Dein Körper erinnert sich an seine Selbstheilungskraft und deine innere Wärme beginnt wieder zu fließen. Aus stabilen Wurzeln darfst du neu wachsen – auf deine ganz eigene Weise.

Was dich erwartet:
Verwurzelung – Klarheit – Neue Stärke

Alle Einheiten sind achtsam aufeinander abgestimmt und wirken regulierend auf Nervensystem, Lymphfluss und Immunsystem. Von stärkendem Hatha-Yoga bis zur sanften Aktivierung deiner Lebenskraft und tiefen Regeneration und inneren Ruhe im Yin-Yoga.

Mit Yoga-Breathwork & Prana Flow öffnen wir deine Atemräume und schaffen neue Weite für Brustkorb, Zwerchfell & Herzraum. Du erfährst Stabilität und Aufrichtung in Gleichgewichtshaltungen und gibst dich in meditativen Einheiten der Entspannung und Integration hin.

Ergänzt wird das Retreat durch:

SelfCare & Glow Rituale mit Face Yoga und Gesichtspflege
Kleine Selbstmassagen zur Unterstützung des Lymphflusses
Energetic Cell Clearing – ein ätherisches Öl Ritual zur energetischen Reinigung
Eine liebevoll kuratierte Spotify-Playlist für deine freien Momente
Ein Workbook mit Journaling-Fragen & Impulsen, die dich auch nach dem Retreat begleiten

Für wen ist dieses Frauen-Retreat genau richtig?

Dieses Retreat ist für dich, wenn:

du dich oft um alles kümmerst – nur nicht genügend um dich selbst
du dich müde, ausgelaugt oder innerlich leer fühlst
du dir Ruhe und Zeit für dich sehnst, ohne etwas „leisten“ zu müssen
du dein Immunsystem und deine mentale Stabilität nachhaltig stärken möchtest
du wieder mehr Kraft, Gelassenheit und Zufriedenheit spüren willst

Vorkenntnisse sind nicht nötig – nur die Bereitschaft, dir selbst zu begegnen.

Deine Begleiterinnen im Retreat

Dieses Retreat wird von Menschen getragen, die diesen Raum mit Herz, Achtsamkeit und echter Präsenz füllen.

Du wirst von Heike empfangen, der Inhaberin des Thomashofs. Sie hat diesen besonderen Ort mit Leib und Seele gestaltet – mit einem feinen Gespür für Atmosphäre, Nachhaltigkeit und das, was Menschen wirklich nährt. Mit ihrer warmen, ruhigen Art sorgt sie dafür, dass du dich vom ersten Moment an willkommen fühlst. Für Fragen, kleine Anliegen oder einfach ein offenes Wort ist sie jederzeit für dich da.

Begleitet wirst du außerdem von Bianca, Yogalehrerin, Gesundheitscoach und Raumhalterin dieses Retreats. Mit fachlicher Tiefe, achtsamer Klarheit und viel Einfühlungsvermögen führt sie dich durch die Yoga-, Atem- und Meditationseinheiten. Ihr liegt es am Herzen, dass du dich sicher, gesehen und liebevoll begleitet fühlst – ganz gleich, wo du gerade stehst.

Gemeinsam öffnen sie einen Raum, in dem nichts erwartet werden muss und alles da sein darf. Einen Raum voller Herzlichkeit, Echtheit und Wärme, in dem du dich fallen lassen kannst und gleichzeitig gestärkt wirst.

Ablauf Yoga-Retreat

Freitag

Zeit zum Ankommen, Einrichten, Tee trinken, wohlfühlen…

16:30 Uhr
entspannendes Yin-Yoga

18:00 Uhr
leichtes Abendessen zum Kennenlernen

20:00 Uhr
Abendmeditation

Samstag

07:30 Uhr
Pre-Frühstück

08:00 Uhr
Energetisierendes Morgen-Yoga

9:30 Uhr
Frühstück

Auszeit

11:30 Uhr
Achtsamkeit & Mindset (Theorie und Praxis)

13:00 Uhr
Mittagessen

Zeit für DICH oder Achtsamkeitsimpulse

16:30 Uhr
Yoga-Session

18:00 Uhr
Abendessen

20:00 Uhr
Abendmeditation

Sonntag

07:30 Uhr
Pre-Frühstück

08:00 Uhr
Yoga-Breathwork

9:30 Uhr
Frühstück

Auszeit

11:30 Uhr
Achtsamkeit & Atem (Theorie & Praxis)

13:00 Uhr
Mittagessen

14:00 Uhr
Abschluss-Yoga-Session + Impulse für deinen Alltag

Komm zu deinem Kraftort

Der Thomashof ist ein Ort zum Aufatmen.
Ein wunderschöner, nachhaltiger Vierseithof, eingebettet in Natur, Stille und Wärme. Tiere begleiten den Alltag (Hühner, Enten, Katzen, Hunde und Schafe) und erinnern dich ganz selbstverständlich an das Leben im Rhythmus der Natur.

Ein großer Garten mit Yoga-Deck, ein geschützter Innenhof und liebevoll gestaltete Räume schaffen einen Rahmen, in dem du dich sicher und getragen fühlen darfst.

Unsere Yoga- und Atemeinheiten finden im Yoga-Atelier unter dem Dach über dem Hofcafé statt. Lehmwände und Holzboden sorgen für ein warmes, erdendes Ambiente. Im Hofcafé darunter knistert der Kamin, Getränke und Snacks stehen jederzeit für dich bereit.

Nährendes Essen für Körper und Seele

Während des Retreats wirst du mit regionalem, biologischem und liebevoll zubereitetem Essen verwöhnt – teilweise direkt aus dem eigenen Garten des Thomashofs. (Der Thomashof hat keine Bio-Zertifizierung.)

Die Mahlzeiten unterstützen deine Regeneration, dein Immunsystem und dein Wohlbefinden ohne Schwere, ohne Verzicht, dafür mit viel Achtsamkeit.

Erlebe, wie gut es sich anfühlt, gehalten zu sein.
Erkenne deine innere Stärke.
Erschaffe Raum für Seelenwärme – und nimm sie mit in deinen Alltag.

Was bekommst Du?

Yoga-Retreat für nur 390,00 € p.P.

Im Preis enthalten:

Gehaltvolle vegane/vegetarische Vollverpflegung aus der Ernte des Gartens und Bio-Zutaten (keine Bio-Zertifizierung):
Pre-Frühstück, Frühstück, Mittagessen, Abendessen
Tee, Kaffee und Obst den ganzen Tag
5 Yoga-Sessions mit Bianca
2 Abendmeditationen
Achtsamkeitsimpulse
Yoga-Breathwork
Achtsamkeit & Mindset (Theorie und Praxis)
Achtsamkeit & Atem (Theorie & Praxis)
Kaminwärme im Hofcafé
Auszeit und frische Luft auf dem Land

Im Preis nicht enthalten:

Übernachtung auf dem Thomashof

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Übernachtung

Du kannst mit Freunden, in kleinen Gruppen oder als Einzelperson eine Ferienwohnung auf dem Thomashof zu Deinem Yoga-Retreat dazu buchen. Schaue Dir die Apartments in Ruhe an. Das Team vom Thomashof berät Dich gerne.

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