3 Tage Yoga-Retreat mit Bianca

Slow to Flow

Im Rhythmus des Winters. Im Einklang mit dir.
mit Dr. Bianca Herrmann

Tausche Alltagstempo gegen einen Raum der Ruhe, Verbundenheit und regenerierenden Kraft. Beginne das neue Jahr aus innerer Gelassenheit statt aus äußeren Erwartungen.

Der Winter erinnert uns daran, stiller zu werden, nach innen zu lauschen und neue Kraft nicht im Tun, sondern im Sein entstehen zu lassen. Im Slow to Flow Retreat darfst du den Rhythmus der Natur wieder aufnehmen, dein Nervensystem regulieren und aus der Ruhe heraus neue Klarheit für deinen Weg entstehen lassen.

Dieses Retreat ist eine liebevolle Einladung an Frauen, die sich nach Entschleunigung, tiefer Regeneration und einer bewussten Ausrichtung für das neue Jahr sehnen. Es eröffnet einen Raum, um zur Ruhe zu kommen, neue Kraft zu schöpfen und mit mehr Gelassenheit, Vertrauen und echter Verbundenheit in den eigenen Fluss zurückzufinden.

Nächster Termin:
Freitag, 22. Januar bis Sonntag, 24. Januar 2027

Preis:
460 € p.P.
für das Yoga-Retreat inklusive Verpflegung
(exklusive Übernachtung)*

> Reserviere jetzt Dein Yoga-Retreat!

*Die Übernachtung auf dem Thomashof klären wir individuell und auf dein Budget zugeschnitten mit dir ab.

Ein Wochenende, das dich tief durchatmen lässt und neue Ruhe in dir verankert

Der Jahresbeginn ist oft geprägt von neuen Zielen, Erwartungen und dem Wunsch, sofort wieder in Bewegung zu kommen. Dieses Retreat lädt dich ein, einen anderen Weg zu wählen. Einen Weg, der in der Ruhe beginnt und dir den Raum schenkt, den du brauchst, um wieder klar zu sehen, bewusst zu fühlen und mit dir selbst in Verbindung zu kommen.

Es geht nicht darum, schneller anzukommen.
Es geht darum, bewusster zu beginnen.

Wenn du dir erlaubst, langsamer zu werden, verändert sich mehr, als von außen sichtbar ist. Dein Atem wird ruhiger und tiefer. Dein Körper wechselt vom Funktionieren ins Regenerieren. Gedanken werden klarer, Entscheidungen leichter und aus innerer Ruhe entsteht ein neuer Fluss, der dich durch das kommende Jahr tragen darf.

Was dich erwartet:

Regeneration – Klarheit – Innerer Fluss

Alle Einheiten bauen achtsam aufeinander auf und unterstützen dein Nervensystem dabei, vom Tun ins Sein zu wechseln. Sanfte und zugleich kraftvolle Yogapraxis, regenerierendes Yin Yoga, bewusstes Breathwork und Meditationen schaffen einen Raum, in dem Körper und Geist zur Ruhe kommen dürfen.

Naturerfahrungen, wohltuende Rituale und Zeit für dich selbst helfen dir, den Rhythmus des Winters wieder aufzunehmen. So entsteht nicht nur tiefe Erholung, sondern auch die innere Klarheit, mit der du deinen eigenen Weg im neuen Jahr bewusst gestalten kannst.

Ergänzt wird das Retreat durch:

eine achtsame Medizinwanderung in der winterlichen Natur
ein wohltuendes Abhyanga-Selbstmassage-Ritual
gemeinsames Mantrasingen
ein Workbook mit Journaling-Impulsen für deinen Jahresbeginn
eine liebevoll kuratierte Spotify-Playlist für ruhige Momente zu Hause

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Für wen ist dieses Frauen-Retreat genau richtig?

Dieses Retreat ist für dich, wenn:

du dir wünschst, das neue Jahr bewusst statt getrieben zu beginnen.
du das Gefühl hast, dass dein Alltag oft schneller ist als dein eigener Rhythmus.
du deinem Nervensystem Zeit schenken möchtest, wirklich zur Ruhe zu kommen.
du dich nach innerer Klarheit, Gelassenheit und einer liebevollen Ausrichtung für das neue Jahr sehnst.
du erleben möchtest, wie echte Regeneration die Grundlage für neue Kraft werden kann.

Vorkenntnisse sind nicht nötig – nur die Bereitschaft, dir selbst Zeit zu schenken.

Deine Begleiterinnen im Retreat

Heike
Hofgründerin und Hüterin dieses besonderen Ortes. Mit ihrer ruhigen, warmen Präsenz schafft sie einen Raum, in dem du dich willkommen, gesehen und getragen fühlen darfst.

Bianca
Yogalehrerin, Coach und Raumhalterin für bewusste Wandlungsprozesse. Mit Achtsamkeit, Klarheit und viel Herz begleitet sie dich sanft durch deine innere Reise — immer in deinem Tempo und in tiefer Wertschätzung für deinen Weg.

Ablauf Yoga-Retreat

Freitag

Zeit zum Ankommen, Einrichten, Tee trinken, wohlfühlen…

16:30 Uhr
entspannendes Beckenboden-Yoga

18:00 Uhr
leichtes Abendessen zum Kennenlernen

20:00 Uhr
Abendmeditation

Samstag

07:30 Uhr
Pre-Frühstück

08:00 Uhr
Kräftigendes Beckenboden-Yoga

9:30 Uhr
Frühstück

Auszeit

11:30 Uhr
Medizinwanderung & Redekreis

13:00 Uhr
Mittagessen

Zeit für DICH oder Self Care-Momente

16:30 Uhr
YinYoga-Session

18:00 Uhr
Abendessen

20:00 Uhr
Abhyanga-Meditation

Sonntag

07:30 Uhr
Pre-Frühstück

08:00 Uhr
Yoga-Breathwork

9:30 Uhr
Frühstück

Auszeit

11:30 Uhr
Somatischer Yoga-Flow

13:00 Uhr
Mittagessen

14:00 Uhr
Abschluss-Runde

Komm zu deinem Kraftort

Der Thomashof ist ein Ort zum Aufatmen.
Ein wunderschöner, nachhaltiger Vierseithof, eingebettet in Natur, Stille und Wärme. Tiere begleiten den Alltag (Hühner, Enten, Katzen, Hunde und Schafe) und erinnern dich ganz selbstverständlich an das Leben im Rhythmus der Natur.

Ein großer Garten mit Yoga-Deck, ein geschützter Innenhof und liebevoll gestaltete Räume schaffen einen Rahmen, in dem du dich sicher und getragen fühlen darfst.

Unsere Yoga- und Atemeinheiten finden im Yoga-Atelier unter dem Dach über dem Hofcafé statt. Lehmwände und Holzboden sorgen für ein warmes, erdendes Ambiente. Im Hofcafé darunter knistert der Kamin, Getränke und Snacks stehen jederzeit für dich bereit.

Nährendes Essen für Körper und Seele

Während des Retreats wirst du mit regionalem, biologischem und liebevoll zubereitetem Essen verwöhnt – teilweise direkt aus dem eigenen Garten des Thomashofs. (Der Thomashof hat keine Bio-Zertifizierung.)

Die Mahlzeiten unterstützen deine Regeneration und dein Wohlbefinden ohne Schwere, ohne Verzicht, dafür mit viel Achtsamkeit.

Genieße mit allen Sinnen.
Erlebe, liebevoll umsorgt zu werden.
Spüre die Kraft frischer, natürlicher Zutaten.

Was bekommst Du?

Yoga-Retreat für 460,00 € p.P.

Im Preis enthalten:

Gehaltvolle vegane/vegetarische Vollverpflegung aus der Ernte des Gartens und Bio-Zutaten (keine Bio-Zertifizierung):
Pre-Frühstück, Frühstück, Mittagessen, Abendessen
Tee, Kaffee und Obst den ganzen Tag
5 Yoga-Sessions mit Bianca
2 Abendmeditationen
Achtsamkeitsimpulse
Yoga-Breathwork
Achtsamkeit & Mindset (Theorie + Praxis)
Achtsamkeit & Atem (Theorie + Praxis)
Kaminwärme im Hofcafé
Auszeit und frische Luft auf dem Land

Im Preis nicht enthalten:

Übernachtung auf dem Thomashof

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Übernachtung

Der Thomashof ist ein Ferienhof mit 6 Ferienapartments. Unsere Apartments sind liebevoll, in einer Mischung aus antiken und modernen Möbeln, eingerichtet. Besonderen Wert haben wir auf die Verarbeitung von Naturmaterialen gelegt, um ein gesundes Raumklima zu gewährleisten.

Du kannst mit Freunden, in kleinen Gruppen oder als Einzelperson ein Apartment auf dem Thomashof zu deinem Yoga-Retreat dazu buchen.

Die Übernachtung ist im Preis des Yoga-Retreats nicht enthalten, um auf die individuellen Übernachtungswünsche jedes Gastes einzugehen. Wir beraten dich gerne, welche Option zu dir und deinem Budget am besten passt.

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