Bloom into Spring
Drei Tage, um aufzublühen – mit Dr. Bianca Herrmann
Spüre, wie das Licht zurückkehrt. In die Natur und in dich.
Ostara, die Tagundnachtgleiche, markiert den Moment, in dem Licht und Dunkelheit sich die Waage halten und der Frühling erwacht. Genau hier setzt deine Reise an: raus aus der Winterruhe, hinein in dein Spüren, deine Weiblichkeit und deine lebendige Kraft.
Komm in einen geschützten Raum für Frauen, um loszulassen, aufzutanken und neu aufzublühen.
Gemeinsam gehen wir durch sanfte Yoga- und Achtsamkeitseinheiten, Meditationen und rituelle Übungen. Wir wecken deine innere Energie und lassen die Schwere des Winters hinter uns.
Ein besonderer Moment des Retreats ist das symbolische Säen eines Samens, der deine Visionen für das kommende Jahr begleitet – ein sichtbares Zeichen für das Aufblühen deiner Wünsche und Ziele. Wir verbinden uns mit der Natur, feiern das Licht, die Frische des Frühlings und die Freude am neuen Beginn.
Dieses Retreat ist eine sanfte, inspirierende Reise, die dich Schritt für Schritt in die Lebendigkeit deiner weiblichen Kraft führt – bereit, gestärkt, entspannt und voller Lebensfreude in den Frühling zu starten.
„Die Blumen des Frühlings sind die Träume des Winters… Und wie ein Samen, der unter dem Schnee träumt, träumt Euer Herz vom Frühling.“
(Khalil Gibran)
Termin:
Freitag, 19. März bis Sonntag, 21. März 2027
Preis:
460 € p.P.
für das 3-Tage-Yoga-Retreat inklusive Vollverpflegung
(exklusive Übernachtung)*
*Die Übernachtung auf dem Thomashof klären wir individuell und auf dein Budget zugeschnitten mit dir ab.
3 Tage – sinnlich, nährend & ganzheitlich
Dieses Yoga-Retreat lädt dich ein, aus dem Müssen und Sollen auszusteigen und wieder ganz im Sein und Spüren anzukommen. In sinnlichen Yoga- und Meditationspraktiken öffnest du behutsam den Schoß- und Herzraum und verbindest dich mit deinem Körper, deinem Atem und deinem inneren Erleben.
Durch achtsame Atemerfahrungen schaffst du Weite, findest tiefe Entspannung und vertiefst deine Präsenz im Hier und Jetzt. Sanfte Beckenbodenübungen unterstützen dich dabei, innere Stabilität, Leichtigkeit und ein klares Alignment zu erfahren – verwurzelt, aufgerichtet und getragen von deiner Mitte.
Nährende Rituale und bewusste SelfCare begleiten dich auf dem Weg vom Funktionieren hin zu Regeneration und innerer Ruhe. Fürsorge, kleine Rituale und Elemente wie Selbstmassage schenken dir Momente des Auftankens und der liebevollen Verbindung mit dir selbst.
Deine Yogalehrerin Bianca begleitet dich einfühlsam durch die drei Tage mit Yoga, Meditationen, Achtsamkeits- und Mindset-Übungen und hält einen sicheren Raum für deine persönliche Frauenkraft, deine strahlende Weiblichkeit und dein inneres Feuer.
Gemeinsam starten wir mit Yoga in den Tag, genießen unsere Mahlzeiten in gemütlicher Atmosphäre am Kaminfeuer, erforschen unser inneres Selbst und lassen die Abende mit einer wohltuenden Meditation in die erholsame Nachtruhe ausklingen.
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Ablauf Yoga-Retreat
Freitag
Zeit zum Ankommen, Einrichten, Tee trinken, wohlfühlen…
16:30 Uhr
entspannendes Yin-Yoga
18:00 Uhr
leichtes Abendessen zum Kennenlernen
20:00 Uhr
Abendmeditation
Samstag
07:30 Uhr
Pre-Frühstück
08:00 Uhr
Energetisierendes Morgen-Yoga
9:30 Uhr
Frühstück
Auszeit
11:30 Uhr
Achtsamkeit & Mindset (Theorie und Praxis)
13:00 Uhr
Mittagessen
Zeit für DICH oder Achtsamkeitsimpulse
16:30 Uhr
Yoga-Session
18:00 Uhr
Abendessen
20:00 Uhr
Abendmeditation
Sonntag
07:30 Uhr
Pre-Frühstück
08:00 Uhr
Yoga-Breathwork
9:30 Uhr
Frühstück
Auszeit
11:30 Uhr
Achtsamkeit & Atem (Theorie & Praxis)
13:00 Uhr
Mittagessen
14:00 Uhr
Abschluss-Yoga-Session + Impulse für deinen Alltag
Nährendes Essen für Körper und Seele
Während des Retreats wirst du mit regionalem, biologischem und liebevoll zubereitetem Essen verwöhnt – teilweise direkt aus dem eigenen Garten des Thomashofs. (Der Thomashof hat keine Bio-Zertifizierung.)
Die Mahlzeiten unterstützen deine Regeneration und dein Wohlbefinden ohne Schwere, ohne Verzicht, dafür mit viel Achtsamkeit.
Genieße mit allen Sinnen.
Erlebe, liebevoll umsorgt zu werden.
Spüre die Kraft frischer, natürlicher Zutaten.
Komm zu deinem Kraftort
Der Thomashof ist ein Ort zum Aufatmen.
Ein wunderschöner, nachhaltiger Vierseithof, eingebettet in Natur, Stille und Wärme. Tiere begleiten den Alltag (Hühner, Enten, Katzen, Hunde und Schafe) und erinnern dich ganz selbstverständlich an das Leben im Rhythmus der Natur.
Ein großer Garten mit Yoga-Deck, ein geschützter Innenhof und liebevoll gestaltete Räume schaffen einen Rahmen, in dem du dich sicher und getragen fühlen darfst.
Unsere Yoga- und Atemeinheiten finden im Yoga-Atelier unter dem Dach über dem Hofcafé statt. Lehmwände und Holzboden sorgen für ein warmes, erdendes Ambiente. Im Hofcafé darunter knistert der Kamin, Getränke und Snacks stehen jederzeit für dich bereit.
Was bekommst Du?
Dein 3-Tage-Yoga-Retreat für 460,00 € p.P.
Im Preis enthalten:
- Gehaltvolle vegane/vegetarische Vollverpflegung aus der Ernte des Gartens und Bio-Zutaten (keine Bio-Zertifizierung): Pre-Frühstück, Frühstück, Mittagessen, Abendessen
- Tee, Kaffee und Obst den ganzen Tag
- 5 Yoga-Sessions
- 2 Abendmeditationen
- Achtsamkeitsimpulse
- Yoga-Breathwork
- Achtsamkeit & Mindset (Theorie und Praxis)
- Achtsamkeit & Atem (Theorie & Praxis)
- Kaminwärme im Hofcafé
- Auszeit, frische Luft und Sonnenstrahlen auf dem Land
Im Preis nicht enthalten:
- Übernachtung auf dem Thomashof
Übernachtung
Der Thomashof ist ein Ferienhof mit 6 Ferienapartments. Unsere Apartments sind liebevoll, in einer Mischung aus antiken und modernen Möbeln, eingerichtet. Besonderen Wert haben wir auf die Verarbeitung von Naturmaterialen gelegt, um ein gesundes Raumklima zu gewährleisten.
Du kannst mit Freunden, in kleinen Gruppen oder als Einzelperson ein Apartment auf dem Thomashof zu deinem Yoga-Retreat dazu buchen.
Die Übernachtung ist im Preis des Yoga-Retreats nicht enthalten, um auf die individuellen Übernachtungswünsche jedes Gastes einzugehen. Wir beraten dich gerne, welche Option zu dir und deinem Budget am besten passt.
Zu den Apartments
Deine Begleiterinnen im Retreat
Heike
Hofgründerin und Hüterin dieses besonderen Ortes. Mit ihrer ruhigen, warmen Präsenz schafft sie einen Raum, in dem du dich willkommen, gesehen und getragen fühlen darfst.
Bianca
Yogalehrerin, Coach und Raumhalterin für bewusste Wandlungsprozesse. Mit Achtsamkeit, Klarheit und viel Herz begleitet sie dich sanft durch deine innere Reise — immer in deinem Tempo und in tiefer Wertschätzung für deinen Weg.
Kontakt
Für Buchungen und bei Fragen schreib uns gerne per Mail an: info@thomashof-kleinmutz.de
oder telefonisch via: 03307 3023790
Wir freuen uns auf das gemeinsame Wochenende mit Dir!
Bianca & Heike