3 Tage loslassen, spüren & aufblühen
Sanft loslassen, aus der Winterruhe erwachen und mit neuer Energie in deine weibliche Kraft starten. Tauche ein in das Licht von Ostara, der Tagundnachtgleiche.
Lasse dich aus der Stille und Ruhe des Winters in das helle, sanfte Licht des Frühlings begleiten. Dieser geschützte Raum für Frauen lädt dich ein, Altes loszulassen, dich mit deiner Weiblichkeit zu verbinden und neue Kraft zu spüren.
Gemeinsam gehen wir durch sanfte Yoga- und Achtsamkeitseinheiten, Meditationen und rituelle Übungen. Wir wecken deine innere Energie und lassen die Schwere des Winters hinter uns.
Ein besonderer Moment des Retreats ist das symbolische Säen eines Samens, der deine Visionen für das kommende Jahr begleitet – ein sichtbares Zeichen für das Aufblühen deiner Wünsche und Ziele. Wir verbinden uns mit der Natur, feiern das Licht, die Frische des Frühlings und die Freude am neuen Beginn.
Dieses Retreat ist eine sanfte, inspirierende Reise, die dich Schritt für Schritt in die Lebendigkeit deiner weiblichen Kraft führt – bereit, gestärkt, entspannt und voller Lebensfreude in den Frühling zu starten.
„Die Blumen des Frühlings sind die Träume des Winters… Und wie ein Samen, der unter dem Schnee träumt, träumt Euer Herz vom Frühling.“
(Khalil Gibran)
Termin:
Freitag, 20. März bis Sonntag, 22. März 2026
Preise:
360,00 € p.P.
Yoga-Retreat
inklusive Vollverpflegung
exklusive Übernachtung
Reserviere jetzt Dein Yoga-Retreat auf dem Thomashof!
3 Tage – sinnlich, nährend & ganzheitlich
Dieses Yoga-Retreat lädt dich ein, aus dem Müssen und Sollen auszusteigen und wieder ganz im Sein und Spüren anzukommen. In sinnlichen Yoga- und Meditationspraktiken öffnest du behutsam den Schoß- und Herzraum und verbindest dich mit deinem Körper, deinem Atem und deinem inneren Erleben.
Durch achtsame Atemerfahrungen schaffst du Weite, findest tiefe Entspannung und vertiefst deine Präsenz im Hier und Jetzt. Sanfte Beckenbodenübungen unterstützen dich dabei, innere Stabilität, Leichtigkeit und ein klares Alignment zu erfahren – verwurzelt, aufgerichtet und getragen von deiner Mitte.
Nährende Rituale und bewusste SelfCare begleiten dich auf dem Weg vom Funktionieren hin zu Regeneration und innerer Ruhe. Fürsorge, kleine Rituale und Elemente wie Selbstmassage schenken dir Momente des Auftankens und der liebevollen Verbindung mit dir selbst.
Deine Yogalehrerin Bianca begleitet dich einfühlsam durch die drei Tage mit Yoga, Meditationen, Achtsamkeits- und Mindset-Übungen und hält einen sicheren Raum für deine persönliche Frauenkraft, deine strahlende Weiblichkeit und dein inneres Feuer.
Gemeinsam starten wir mit Yoga in den Tag, genießen unsere Mahlzeiten in gemütlicher Atmosphäre am Kaminfeuer, erforschen unser inneres Selbst und lassen die Abende mit einer wohltuenden Meditation in die erholsame Nachtruhe ausklingen.
Zwischendurch hast du Raum, dich zurückzuziehen, die ruhige Natur auf dem Land zu erkunden oder kleine Achtsamkeitsimpulse für dich umzusetzen. Besonders wertvoll ist auch die Gemeinschaft unter Frauen – ein Raum für Verbundenheit, Nähe und ehrlichen Austausch.
Unser Café mit dem warmen Kamin steht dir jederzeit offen.
Tee, Kaffee, Getränke und Obst begleiten dich nährend durch den Tag.
Das Rundumwohlfühlpaket
Um den Energiehaushalt zu steigern und innere Balance zu gewinnen, sind ausgewogene Mahlzeiten die Basis unseres Retreats. Auf dem Thomashof wird viel Wert auf regionale und saisonale Kost gelegt. Die Produkte, die wir in unserer Küche verwenden, kommen aus unserem eigenen Garten oder werden in Bio-Qualität hinzugekauft. Zudem achten wir darauf, dass jede Mahlzeit mit den Yoga Kursen abgestimmt ist.
Der Thomashof hat keine Bio-Zertifizierung.
Zeit für Dich
Zusätzlich bietet Dir das Ensemble des Thomashofs mit seinem wunderschönen Garten und Wiesen die Möglichkeit, Zeit mit Dir selbst und mit der Natur zu verbringen sowie tiefere Verbindungen in Deinem Leben zu kreieren. Starte von da, wo Du dich gerade befindest und gehe soweit Du möchtest.
Atme die frische Landluft und pausiere für eine Zeit lang das stressige Stadtleben. Mit harmonisch ausgewählten Abläufen, Meditationen, Yoga-Einheiten, Ritualen, Spaziergängen und ausgewogenen Mahlzeiten nehmen wir uns Zeit, uns selbst zu erleben und zu beobachten.
Du wirst überrascht sein, welche Gedanken auftauchen, was Du über dich lernst und was Du von der Natur lernen kannst. Sei neugierig. Wahre Naturerfahrung ist nicht beschreibbar.
Ablauf Yoga-Retreat
Freitag
Zeit zum Ankommen, Einrichten, Tee trinken, wohlfühlen…
16:30 Uhr
entspannendes Yin-Yoga
18:00 Uhr
leichtes Abendessen zum Kennenlernen
20:00 Uhr
Abendmeditation
Samstag
07:30 Uhr
Pre-Frühstück
08:00 Uhr
Energetisierendes Morgen-Yoga
9:30 Uhr
Frühstück
Auszeit
11:30 Uhr
Achtsamkeit & Mindset (Theorie und Praxis)
13:00 Uhr
Mittagessen
Zeit für DICH oder Achtsamkeitsimpulse
16:30 Uhr
Yoga-Session
18:00 Uhr
Abendessen
20:00 Uhr
Abendmeditation
Sonntag
07:30 Uhr
Pre-Frühstück
08:00 Uhr
Yoga-Breathwork
9:30 Uhr
Frühstück
Auszeit
11:30 Uhr
Achtsamkeit & Atem (Theorie & Praxis)
13:00 Uhr
Mittagessen
14:00 Uhr
Abschluss-Yoga-Session + Impulse für deinen Alltag
Was bekommst Du?
Yoga-Retreat für nur 360,00 € p.P.
Im Preis enthalten:
- Gehaltvolle vegane/vegetarische Vollverpflegung aus der Ernte des Gartens und Bio-Zutaten (keine Bio-Zertifizierung): Pre-Frühstück, Frühstück, Mittagessen, Abendessen
- Tee, Kaffee und Obst den ganzen Tag
- 5 Yoga-Sessions
- 2 Abendmeditationen
- Achtsamkeitsimpulse
- Yoga-Breathwork
- Achtsamkeit & Mindset (Theorie und Praxis)
- Achtsamkeit & Atem (Theorie & Praxis)
- Kaminwärme im Hofcafé
- Auszeit, frische Luft und Sonnenstrahlen auf dem Land
Im Preis nicht enthalten:
- Übernachtung auf dem Thomashof
Übernachtung
Du kannst mit Freunden, in kleinen Gruppen oder als Einzelperson eine Ferienwohnung auf dem Thomashof zu Deinem Yoga-Retreat dazu buchen. Schaue Dir die Apartments in Ruhe an. Das Team vom Thomashof berät Dich gerne.
Zu den Apartments
Bianca
Yogalehrerin, Biologin, Zwillingsmama
Als promovierte Biologin stehe ich dem Leben und der Weiblichkeit mit großer Bewunderung gegenüber. Ich bin wissbegierig, leicht für Neues zu begeistern und eine leidenschaftliche Visionärin. Mein Leben ist dadurch vielfältig und stellt mich immer wieder vor neue Herausforderung.
Mit meiner 4-jährigen Ausbildung zur Yogalehrerin habe ich nicht nur für mich einen Weg zur inneren Balance gefunden, sondern mir vor allem den Traum erfüllt, dieses Wissen an die Gemeinschaft kompetent weiterzugeben zu können. Yoga ist meine Stütze, meine innere Ruhe, meine Ausgeglichenheit, meine Quelle der Balance.
Ich erachte es als so wichtig, dass jeder Mensch in seinen eigenen Potentialen gesehen wird und das Selbstvertrauen hat, sich in seiner vollen Einzigartigkeit zu entwickeln und zu zeigen. In der heutigen schnelllebigen Zeit haben wir jedoch den Kontakt zu uns verloren und leben viel zu sehr im Außen. Gerade wir Frauen dürfen uns wieder stärker auf uns und unsere innewohnenden Kräfte besinnen, aus der Unsicherheit heraustreten und den Mut aufbringen unser wahres Potential zu leben. Dafür teile ich mit offenem Herzen und voller Überzeugung mein Wissen und meine Erfahrungen in Yoga-Kursen, -Retreats und Online-Coachings.
Kontakt
Für Buchungen und bei Fragen schreib uns gerne per Mail an: info@thomashof-kleinmutz.de
Oder telefonisch via: 03307 3023790
Wir freuen uns auf das gemeinsame Wochenende mit Dir!
Bianca & der Thomashof
Foto Credits