3 Tage Frauen-Yoga-Retreat mit Bianca

3 Tage Frauen-Yoga-Retreat für Weiblichkeit
und innere Balance

Aus dem Kopf zurück in deinen Körper – Deine sinnliche Reise, die deine Wahrnehmung vertieft und innere Räume für mehr Klarheit öffnet.

Finde in deine Weiblichkeit und innere Balance mit Yoga, Meditation, Atemtechniken, Achtsamkeitsübungen, gutem Essen und frischer Luft.

Löse alte Glaubenssätze, Muster und Blockaden und gehe auf eine magische Reise zu dir selbst. Fühle dich mit dir selbst verbunden und spüre mehr Energie und Lebensfreude in deinem Leben. Erlerne Rituale für deinen Alltag in Balance.

Termin:

Freitag, 13. Februar bis Sonntag, 15. Februar 2026

Preise:

360,00 € p.P. Yoga-Retreat
inklusive Vollverpflegung
exklusive Übernachtung

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3 Tage – sinnlich, nährend & ganzheitlich

Dieses Yoga-Retreat lädt dich ein, aus dem Müssen und Sollen auszusteigen und wieder ganz im Sein und Spüren anzukommen. In sinnlichen Yoga- und Meditationspraktiken öffnest du behutsam den Schoß- und Herzraum und verbindest dich mit deinem Körper, deinem Atem und deinem inneren Erleben.

Durch achtsame Atemerfahrungen schaffst du Weite, findest tiefe Entspannung und vertiefst deine Präsenz im Hier und Jetzt. Sanfte Beckenbodenübungen unterstützen dich dabei, innere Stabilität, Leichtigkeit und ein klares Alignment zu erfahren – verwurzelt, aufgerichtet und getragen von deiner Mitte.

Nährende Rituale und bewusste SelfCare begleiten dich auf dem Weg vom Funktionieren hin zu Regeneration und innerer Ruhe. Fürsorge, kleine Rituale und Elemente wie Selbstmassage schenken dir Momente des Auftankens und der liebevollen Verbindung mit dir selbst.

Deine Yogalehrerin Bianca begleitet dich einfühlsam durch die drei Tage mit Yoga, Meditationen, Achtsamkeits- und Mindset-Übungen und hält einen sicheren Raum für deine persönliche Frauenkraft, deine strahlende Weiblichkeit und dein inneres Feuer.

Gemeinsam starten wir mit Yoga in den Tag, genießen unsere Mahlzeiten in gemütlicher Atmosphäre am Kaminfeuer, erforschen unser inneres Selbst und lassen die Abende mit einer wohltuenden Meditation in die erholsame Nachtruhe ausklingen.

Zwischendurch hast du Raum, dich zurückzuziehen, die ruhige Natur auf dem Land zu erkunden oder kleine Achtsamkeitsimpulse für dich umzusetzen. Besonders wertvoll ist auch die Gemeinschaft unter Frauen – ein Raum für Verbundenheit, Nähe und ehrlichen Austausch.

Unser Café mit dem warmen Kamin steht dir jederzeit offen.
Tee, Kaffee, Getränke und Obst begleiten dich nährend durch den Tag.

Ja, ich möchte kommen

Das Rundumwohlfühlpaket

Um den Energiehaushalt zu steigern und innere Balance zu gewinnen, sind ausgewogene Mahlzeiten die Basis unseres Retreats. Auf dem Thomashof wird viel Wert auf regionale und saisonale Kost gelegt. Die Produkte, die wir in unserer Küche verwenden, kommen aus unserem eigenen Garten oder den Gärten der Umgebung. Zudem achten wir darauf, dass jede Mahlzeit mit den Yoga Kursen abgestimmt ist.

Zeit für Dich

Zusätzlich bietet Dir das Ensemble des Thomashofs mit seinem wunderschönen Garten und Wiesen die Möglichkeit, Zeit mit Dir selbst und mit der Natur zu verbringen sowie tiefere Verbindungen in Deinem Leben zu kreieren.

Atme die frische Landluft und pausiere für eine Zeit lang das stressige Stadtleben. Mit harmonisch ausgewählten Abläufen, Meditationen, Yoga-Einheiten, Ritualen, Spaziergängen und ausgewogenen Mahlzeiten nehmen wir uns Zeit, uns selbst zu erleben und zu beobachten.

Du wirst überrascht sein, welche Gedanken auftauchen, was Du über dich lernst und was Du von der Natur lernen kannst. Sei neugierig. Wahre Naturerfahrung ist nicht beschreibbar.

Ablauf Yoga-Retreat

Freitag

Zeit zum Ankommen, Einrichten, Tee trinken, wohlfühlen…

16:30 Uhr
entspannendes Yin-Yoga

18:00 Uhr
leichtes Abendessen zum Kennenlernen

20:00 Uhr
Abendmeditation

Samstag

07:30 Uhr
Pre-Frühstück

08:00 Uhr
Energetisierendes Morgen-Yoga

9:30 Uhr
Frühstück

Auszeit

11:30 Uhr
Achtsamkeit & Mindset (Theorie und Praxis)

13:00 Uhr
Mittagessen

Zeit für DICH oder Achtsamkeitsimpulse

16:30 Uhr
Yoga-Session

18:00 Uhr
Abendessen

20:00 Uhr
Abendmeditation

Sonntag

07:30 Uhr
Pre-Frühstück

08:00 Uhr
Yoga-Breathwork

9:30 Uhr
Frühstück

Auszeit

11:30 Uhr
Achtsamkeit & Atem (Theorie & Praxis)

13:00 Uhr
Mittagessen

14:00 Uhr
Abschluss-Yoga-Session + Impulse für deinen Alltag

Was bekommst Du?

Yoga-Retreat für nur 360,00 € p.P.

Im Preis enthalten:

Gehaltvolle vegane/vegetarische Vollverpflegung aus der Ernte des Gartens und Bio-Zutaten (keine Bio-Zertifizierung): Pre-Frühstück, Frühstück, Mittagessen, Abendessen
Tee, Kaffee und Obst den ganzen Tag
5 Yoga-Sessions mit Bianca
2 Abendmeditationen
Achtsamkeitsimpulse
Yoga-Breathwork
Achtsamkeit & Mindset (Theorie und Praxis)
Achtsamkeit & Atem (Theorie & Praxis)
Kaminwärme im Hofcafé
Auszeit und frische Luft auf dem Land

Im Preis nicht enthalten:

Übernachtung auf dem Thomashof

Ich möchte mich anmelden

Übernachtung

Du kannst mit Freunden, in kleinen Gruppen oder als Einzelperson eine Ferienwohnung auf dem Thomashof zu Deinem Yoga-Retreat dazu buchen. Schaue Dir die Apartments in Ruhe an. Das Team vom Thomashof berät Dich gerne.

Zu den Apartments

Bianca

Yogalehrerin, Biologin, Zwillingsmama

Als promovierte Biologin stehe ich dem Leben und der Weiblichkeit mit großer Bewunderung gegenüber. Ich bin wissbegierig, leicht für Neues zu begeistern und eine leidenschaftliche Visionärin. Mein Leben ist dadurch vielfältig und stellt mich immer wieder vor neue Herausforderung.

Mit meiner 4-jährigen Ausbildung zur Yogalehrerin habe ich nicht nur für mich einen Weg zur inneren Balance gefunden, sondern mir vor allem den Traum erfüllt, dieses Wissen an die Gemeinschaft kompetent weiterzugeben zu können. Yoga ist meine Stütze, meine innere Ruhe, meine Ausgeglichenheit, meine Quelle der Balance.

Ich erachte es als so wichtig, dass jeder Mensch in seinen eigenen Potentialen gesehen wird und das Selbstvertrauen hat, sich in seiner vollen Einzigartigkeit zu entwickeln und zu zeigen. In der heutigen schnelllebigen Zeit haben wir jedoch den Kontakt zu uns verloren und leben viel zu sehr im Außen. Gerade wir Frauen dürfen uns wieder stärker auf uns und unsere innewohnenden Kräfte besinnen, aus der Unsicherheit heraustreten und den Mut aufbringen unser wahres Potential zu leben. Dafür teile ich mit offenem Herzen und voller Überzeugung mein Wissen und meine Erfahrungen in Yoga-Kursen, -Retreats und Online-Coachings.