4 Tage Yoga-Retreat zur Entspannung und Stärkung
Stärke, heile und genieße Deinen Körper
Hole Dir ausreichend Kraft und Energie für den Winter mit Yoga,
Meditation, Ayurveda, gutem Essen und frischer Luft. Damit startest Du
ausgeglichen und mit einem klarem Kopf in den Jahreswechsel.
„Was Bewegung für den Körper ist, das bedeutet Ruhe für den Geist.“
(aus der buddhistischen Lehre)
Nächster Termin:
Donnerstag, 25. bis Sonntag, 28. Januar 2024 (ausgebucht)
Donnerstag, 21. bis Sonntag, 24. März 2024
Donnerstag, 21. bis Sonntag, 24. November 2024
Preise:
450 € p.P.
Yoga-Retreat
inklusive Vollverpflegung
exklusive Übernachtung
Reserviere jetzt Dein Yoga-Retreat auf dem Thomashof!
Meditation, Rituale und Yoga-Praxis
Um dem Körper den nötigen Ausgleich zu garantieren, sorgt Dein Yoga Teacher Sabine mit Yoga, Ayurvedischen Ritualen und Yoga-Walking für die richtige Bewegung.
Wir starten den Tag mit Yoga und einem Ayurvedischen Morgenritual und beenden ihn mit einer Abend-Meditation am Kaminfeuer.
Zwischendurch darfst Du Dich auf dem Hof zurückziehen oder die schöne ruhige Gegend auf dem Land erkunden. Unser Café mit dem gemütlichem Kamin steht Dir immer offen. Dort stehen auch Getränke, Tee, Kaffee sowie Obst den ganzen Tag zur Verfügung.
Das Rundumwohlfühlpaket
Um den Energiehaushalt zu steigern und Kraft für die kalten Monate zu gewinnen, sind ausgewogene Mahlzeiten die Basis unseres Retreats. Die Speisen werden von Skaidrit, einer erfahrenen und professionellen Ayurveda-Köchin, zubereitet.
Zudem wird auf dem Thomashof viel Wert auf regionale und saisonale Kost gelegt. Die Produkte, die wir in unserer Küche verwenden, kommen wenn möglich aus unserem eigenen Garten. Wir achten darauf, dass jede Mahlzeit mit den Yoga-Kursen abgestimmt ist.
Zeit für Dich
Zusätzlich bietet Dir das Ensemble des Thomashofs mit seinem wunderschönen Garten und Wiesen die Möglichkeit, Zeit mit Dir selbst und mit der Natur zu verbringen sowie tiefere Verbindungen in Deinem Leben zu kreieren. Starte von da, wo Du dich gerade befindest und gehe soweit Du möchtest.
Atme die frische Landluft und pausiere für eine Zeit lang das stressige Stadtleben. Mit harmonisch ausgewählten Abläufen, Meditationen, Yoga-Einheiten, Ritualen, Spaziergängen und ausgewogenen Mahlzeiten nehmen wir uns Zeit, uns selbst zu erleben und zu beobachten.
Du wirst überrascht sein, welche Gedanken auftauchen, was Du über dich lernst und was Du von der Natur lernen kannst. Sei neugierig. Wahre Naturerfahrung ist nicht beschreibbar.
Ablauf
4 Tage Yoga-Retreat mit Sabine
Donnerstag
Zeit zum Ankommen, Einrichten, Tee trinken, Wohlfühlen…
18.00 – 19.00 Uhr
Ayurvedisches Abendessen
20.00 Uhr
Abend-Meditation
Freitag
8.00 Uhr
Pre-Frühstück
8.30 – 10.00 Uhr
Ayurvedisches Morgenprogramm & Yoga
10.00 – 11.00 Uhr
Frühstück
11.00 – 12.30 Uhr
Ayurvedatheorie mit Konstitutionstest
13.00 – 14.00 Uhr
Ayurvedisches Mittagessen
14.00 – 16.30 Uhr
Zeit für Dich (Siesta, Spaziergang, Massage…)
16.30 – 18.00 Uhr
Nachmittags-Yoga
18.00 Uhr – 19.00 Uhr
Ayurvedisches Abendessen
19.00 Uhr
Klang-Meditation
Samstag
8.00 Uhr
Pre-Frühstück
8.30 – 10.00 Uhr
Ayurvedisches Morgenprogramm & Yoga
10.00 – 11.00 Uhr
Frühstück
11.00 – 12.30 Uhr
Ayurvedatheorie/Ayurvedische Küche
13.00 – 14.00 Uhr
Ayurvedisches Mittagessen
14.00 – 16.30 Uhr
Zeit für Dich (Siesta, Spaziergang, Massage…)
16.30-18.00 Uhr
Uhr Nachmittags-Yoga
18.00 – 19.00 Uhr
Ayurvedisches Abendessen
19.00 Uhr
Meditation
Sonntag
8.00 Uhr
Pre-Frühstück
8.30 – 10.00 Uhr
Ayurvedisches Morgenprogramm & Yoga
10.00 – 11.00 Uhr
Frühstück
11.00 – 13.00 Uhr
Yogawalking
13.00 – 14.00 Uhr
Ayurvedisches Mittagessen
14.00-15.00 Uhr
Meditatives Yoga
Was bekommst Du?
4 Tage Yoga-Retreat für nur 450 € p.P.
Im Preis enthalten:
– gehaltvolle vegane/vegetarische Vollverpflegung
– Tee, Kaffee und Obst den ganzen Tag
– Kaminwärme im Café und Lagerfeuer am Abend
– 7 Yoga-Sessions mit Meditation auf dem Yoga-Deck und im Atelier
– Klang-Meditation
– Yoga-Walking-Session
– Ayurvedischer Kochkurs
– Bahnhof-Shuttle
– Yogamatten
– Tiere auf dem Hof wie unsere Hühner, Schafe und Hasen
– Auszeit auf dem Land und einem Bauernhof
Alles für nur 450,00 € p.P.
Im Preis nicht enthalten:
– Ayurvedamassage
– Weitere Therapien, die Sabine anbietet
– Übernachtung auf dem Thomashof (Preise siehe weiter unten)
Übernachtung
Du kannst mit Freunden, in kleinen Gruppen oder als Einzelperson
eine Ferienwohnung auf dem Thomashof zu Deinem Yoga-Retreat dazu buchen.
Sabine Seva Simran Kaur Schäfer
Dipl. Yogalehrerin, Ayurvedatherapeutin, uvm.
Sabine begleitet Dich während Deines Retreats mit viel Erfahrung und Ruhe. Sie legt dabei den Fokus auf die Stärkung und Heilung Deines Körpers und sorgt dafür, dass Du ihn voll und ganz genießen kannst.
Zudem führt Dich Sabine als ausgebildete Ayurvedatherapeutin während Deines Retreats in die Welt des Ayurveda ein und verzaubert Dich als Gong-Meisterin mit ihren Klangschalen auf Deiner Traumreise.
„Yoga ist für mich ein perfekter Weg zu mehr innerer Balance, Selbstheilung und höherem Bewusstsein – und macht einfach glücklich! Ich möchte Dich begleiten, auf dem Weg zu Dir selbst, Dir Raum geben, Dich zu spüren, zu entfalten, zu SEIN. Mit sanften und doch intensiven Yogaübungen für Körper, Geist und Seele, mit Tiefenentspannung und Meditation.“
„Nach vielen Jahren Yogapraxis wurde der Wunsch, meine positiven Erfahrungen mit Yoga weitergeben, so gross, das ich die 3-jährige Ausbildung zur Yogalehrerin machte, meine Arbeit als Grafik-Designerin, Illustratorin und Fotografin beendete und nun seit 15 Jahren hauptberuflich als Yogalehrerin und Ayurvedatherapeutin lebe.“
Weitere Infos über Sabine Schäfer.
Kontakt
Für Buchungen und bei Fragen schreib uns gerne per Mail an: info@thomashof-kleinmutz.de
Oder telefonisch via: 03307 3023790
Wir freuen uns auf das gemeinsame Wochenende mit Dir!
Dein Thomashof
